Mein Buch-Tipp!
Affirmationen
Was sind Affirmationen und wie werden sie angewendet?
Affirmationen sind einfach gesagt positiv formulierte Sätze. Eine schöne Affirmation ist z.B. „Ich werde immer und überall mit dem versorgt, was ich mir von Herzen wünsche“. Durch Affirmationen können Blockaden, negative Glaubenssätze oder festgefahrene Ansichten aufgelöst oder transformiert werden. Auch neue, positive Eigenschaften oder Informationen können so auf einfache Weise ins Unterbewusstsein eingepflegt werden.
Damit das Unterbewusstsein die Affirmation aufnimmt, müssen sie ständig wiederholt werden. Ob laut vor sich her gesagt oder leise im Kopf, ist dabei ganz egal. Durch die Wiederholungen nimmt das Unterbewusstsein die Aussagen irgendwann als wahr auf und speichert sie ab.
Affirmationen wirken schneller, wenn das Unterbewusstsein aufnahmefähiger ist. Die beste Zeit dafür ist kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen. Es gibt auch Meditationen, die speziell darauf ausgerichtet sind. Eine Affirmation wirkt erst richtig, wenn du dabei auch etwas fühlst. Ein langweiliges und monotones „Mir geht es gut.“ bringt dich da nicht wirklich weiter.
Affirmationen richtig formulieren!
Affirmationen sollten so formuliert sein, das sie ein positives Gefühl in uns hervorrufen. Das verstärkt den Effekt enorm und unser Unterbewusstsein nimmt es besser auf, wenn eine Emotion daran haftet. Emotionen sind wie das Salz in der Suppe. Ohne Emotionen wird dein Wunsch genauso fad wie eine ungesalzene Suppe sein! Deshalb achte bitte darauf, wenn du dir eine Affirmation aussuchst, oder selbst erstellst. Affirmationen sind recht leicht zu formulieren. Also keine Angst davor! Leider können Affirmationen aber auch falsch formuliert werden und so einen negative oder gar keine Auswirkung haben. Daher solltes Du dir etwas Zeit dafür nehmen und Dich mit der richtigen Formulierung deiner Affirmation befassen. So schließt du Fehler im vorneherein aus und ersparst dir die Zeit, die mit einer falschen Formulierung flöten geht.
Merke dir am besten diese Punkte bei der Formulierung deiner Affirmation:
- NIEMALS die Worte NICHT, KEINE, oder ähnliche VERNEINUNGEN verwenden
Konzentriere dich darauf was du willst. Formuliere die Affirmation stets positiv und richte deinen Fokus immer auf das was du möchtest. Bei „Ich möchte nicht mehr schüchtern sein“ , liegt der Fokus auf Schüchtern. Besser ist, “ Ich habe ein unendliches Selbstbewusstsein und ein starkes Auftreten vor anderen Menschen“.
- Verwende knappe, aber präzise Sätze
Es geht nicht darum einen halben Roman zu schreiben, um das Unterbewusstsein davon zu überzeugen, das du etwas bestimmtes haben möchtest. Zu lange Sätze, mit zu vielen Informationen sind kontraproduktiv. Sie lenken deine Aufmerksamkeit nicht auf den Kernpunkt deines Wunsch, sondern darauf möglichst kein Wort zu vergessen. Außerdem lassen sie sich nicht so leicht merken und du bringst sie beim wiederholen leichter durcheinander .
- Konzentriere dich erstmal auf eine Sache
Wenn du mehrere Sachen ändern oder haben möchtest, dann nimm für jedes eine eigene Affirmation und konzentriere dich nach und nach darauf. Zu viele Affirmationen, gerad am Anfang, bringen dich durcheinander und kostet noch mehr Zeit. Dann bist du vielleicht enttäuscht, wenn es länger dauert und fängst an zu Zweifeln.
- Bringe Emotionen in deine Affirmation
Ich kann es nicht oft genug sagen, aber Emotionen sind der Schlüssel, um einer Affirmation die Kraft und den Schwung zu geben, um sie schnell zur Wirklichkeit werden zu lassen. Fehlt deiner Affirmation die Emotion, dann fehlt sie ihr auch bei der Verwirklichung. Das heißt, das du auch nicht viel Emotionen bei der Verwirklichung spürst. Verwende deshalb Wörter die in dir ein gutes Gefühl hervorrufen.
- Weg mit dem Mangelbewusstsein
Lass bitte jegliche Begrenzung aus deiner Affirmation raus. Solche Wörter, wie etwas, ein wenig, usw. haben in solchen Sätzen nichts verloren. Sie rufen ein Mangelbewusstsein in dir hervor. Verwende lieber Worte, wie genügend, viel, unendlich, usw. , oder beziehe dich auf einen genauen Betrag.
- Alles ist jetzt!
Stell dir vor du besitzt diese Eigenschaft gerade oder du bist in dieser Situation, die du dir wünschst. Das Visualisieren verbunden mit einer Emotion ist ein mächtiges Werkzeug. Wenn du dich in dieser Situation siehst und dazu starke Emotionen hervorbringst, zusammen mit einer festen Überzeugung, dass sich dein Wunsch realisieren wird, dann wird die Verwirklichung deines Wunsches nicht lange auf sich warten lassen.
Du hast Probleme eine gute Affirmation zu formulieren?
Kein Problem. Es gibt viele Seiten, wo du fertige Affirmationen findest. Sage dir davor den Satz immer laut oder im Kopf vor und achte dabei auf dein Gefühl, was du dabei empfindest. Nimm bitte nur die Affirmationen die in dir ein schönes Gefühl erzeugen lassen.
Was muss ich nun tun, wenn ich meine Affirmation gefunden habe?
Am besten nimmst du dir mehrmals täglich etwas Zeit dafür. Nutze z.B. Die Zeit nach dem Aufwachen, mittags und kurz vorm Einschlafen. Genauso kannst du dir deine Affirmationen beim spazieren gehen oder einkaufen ständig vorsagen und dich so fühlen, als ob dein Wünsch wirklich ist. Spreche dir deine Affirmation laut oder leise im Kopf immer und immer wieder vor. Versuche dich dabei auf das Gefühl zu konzentrieren, wie es sich anfühlt, wenn dein Wunsch bereits wahr geworden ist. Je öfter du dich mit deinen Affirmationen beschäftigst, umso schneller wird sich etwas verändern. Wenn du allerdings nur einmal am Tag, ein paar Minuten damit verbringst, wird sich höchstwahrscheinlich nicht viel in Gang setzen.